2020. március 18., szerda

TESTNEVELÉS

Testnevelés
Kedves Gyerekek!
Az elkövetkezendő 12 hét mozgásanyaga a következő.
Legyetek minél többet a szabadban ( udvar).
1. hét: -legalább 2x kerékpározzatok a héten
           - 4x10 felülés
           - 4x10 fekvőtámasz
           - 4x10 törzsemelés
2. hét: - séta a szabadban legalább 2x a héten
Lépcsőn gyakorlatok:
           - 4x10 felszökdelés páros lábbal
           - 4x10 felszökdelés jobb lábbal
           - 4x10 felszökdelés bal lábbal
           - 4x10 kitörés ( talajtól két lépcsőfok kihagyásával fellépés váltott lábbal oda-vissza).
A szökdeléseket talajtól az első lépcsőfokra végezzétek folyamatosan oda-vissza a 10-et.
A heteket váltásban csináljátok.
dátum:
Címkék:

5 megjegyzés:

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)

BALLAGÁS

Kedveskéim! Elérkezett ez a nap is.  Van aki már nagyon várta és van olyan is aki annyira még nem. Az életeteknek egy nagyon fontos rés...

  • Földrajz 04.02.
    Sziasztok! Próbáljátok tartani a kiadott feladatok határidejét!A Google tesztet többen nem küldtétek vissza! A héten küldjétek! A követk...
  • Rajz 04.02.
    Sziasztok! A fotó Új témakörünk a fotózás, ami mindennapjaink elengedhetetlen technikájává vált. Olvassátok el az alábbi honlapon  tal...
  • Történelem Atlasz-leadás
    Kedves 8. évfolyam! Végre eljött az a nap, amikor már Nektek nem, csak nekem van dolgom: lezárni Benneteket... A hétvégén min...